শুষ্ক ত্বকের সমস্যা কমাতে চার পরামর্শ

0
74

শুষ্ক ত্বকে সাধারণত খসখসে ভাব, চুলকানি, উজ্জ্বলতার অভাব ইত্যাদি সমস্যা হয়। কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা সম্পূর্ণ সমাধান করা যায়। শুষ্ক ত্বকের যত্নে কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।

১. প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পানি করুন  

পানি শুষ্ক ত্বকের সমস্যা সমাধানে জরুরি। তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। এতে ত্বকের শুষ্কভাব অনেকটা কমবে।

২. নিয়মিত তেল দিয়ে ম্যাসাজ

ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে গেলে তেলের ম্যাসাজ ভালো কাজ করে। গায়ে তিলের তেল বা নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে তেল হালকা গরম করে ব্যবহার করুন।

৩. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

যাদের ত্বক শুষ্ক তাদের প্রচুর পরিমাণে বাদাম ও বীজজাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এসব খাবার শরীর গরম রাখে। এ ছাড়া প্রচুর পরিমাণ সবজি খান। এর পাশাপাশি নিয়মিত ঘি বা জলপাইয়ের তেল খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঠান্ডা খাবার ত্বকের শুষ্কতা বাড়ায়। তাই শরীর গরম রাখবে এমন খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন।

৪. ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করতে পারেন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। নিয়মিত ব্যায়ামে ত্বক ভালো থাকে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমান।

LEAVE A REPLY